瑜珈|青蛙趴,腿總是展不開?
青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助!只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了~
Part 1:你的髖是否太緊?如何改善?#shorts
十分鐘運動–完整開髖拉筋,舒暢骨盆
【Jojo 教練】開髖動作推薦!卍字髖讓下身訓練更順利 | Fitness Leaks運動解密
單腳開髖促進骨盆血液循環🔄#舒緩痛症 #舒緩瑜伽#修復瑜伽 #修護瑜珈#舒活瑜伽 #kidsyoga#kidsmeditation
「青蛙趴」這個動作可以回正我們的骨盆,達到矯正體態的功用,不僅能改善骨盆前傾,還能改善XO型腿和假胯髖,達到縮臀瘦小腹的的功能!
非常快的收胯 收骨盆的動作,睡前練一練,告別#假胯寬#產後恢復#骨盆修復#瘦肚子#居家鍛鍊#瑜伽
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久坐族必學!髖關節拉伸動作緩解腰痛與下背部僵硬 #運動 #脊椎側彎 #脊椎#舒緩 #exercise #物理治療 #伸展
自己的腰疼,自己治!高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸
開了這麽多年的髋,你開對了嗎?今天教大家三個動作,多角度開髋,簡單有效!
髖關節前側緊繃嗎?教你一招改善這個問題(髖屈肌伸展)
改善假胯寬動作
全套拉伸系列29:开髋开胯训练 - 劈叉,大劈叉,横劈叉,柔韧,下半身柔韧,开髋,开胯,髋关节,胯关节,瘦髋,髋放松,
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30分钟自学哈他流瑜伽课程 - 开胯拉伸, 调整骨盆,促进血液循环
瑜珈|開髖-蜥蜴式