Видео ютуба по тегу 開跨拉筋 骨盆血液循環

瑜珈｜青蛙趴，腿總是展不開？

青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

Part 1:你的髖是否太緊？如何改善？#shorts

十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

【Jojo 教練】開髖動作推薦！卍字髖讓下身訓練更順利 | Fitness Leaks運動解密

單腳開髖促進骨盆血液循環🔄#舒緩痛症 #舒緩瑜伽#修復瑜伽 #修護瑜珈#舒活瑜伽 #kidsyoga#kidsmeditation

「青蛙趴」這個動作可以回正我們的骨盆，達到矯正體態的功用，不僅能改善骨盆前傾，還能改善XO型腿和假胯髖，達到縮臀瘦小腹的的功能！

非常快的收胯 收骨盆的動作，睡前練一練，告別#假胯寬#產後恢復#骨盆修復#瘦肚子#居家鍛鍊#瑜伽

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開了這麽多年的髋，你開對了嗎？今天教大家三個動作，多角度開髋，簡單有效！

髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）

改善假胯寬動作

全套拉伸系列29：开髋开胯训练 - 劈叉,大劈叉,横劈叉,柔韧,下半身柔韧,开髋,开胯,髋关节,胯关节,瘦髋,髋放松,

瑜伽開髖三個動作的轉換，試試看轉過來了嗎#一字馬 #拉伸 #橫叉 #瑜伽

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改善假胯髖，這樣練就好｜Mia’s YOGA

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瑜珈｜開髖-蜥蜴式