Видео ютуба по тегу 開跨拉筋 骨盆血液循環

青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

瑜珈｜青蛙趴，腿總是展不開？

十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

萬能青蛙趴，每天趴一趴，好處多多#趴青蛙

【Jojo 教練】開髖動作推薦！卍字髖讓下身訓練更順利 | Fitness Leaks運動解密

2/22 這個動作，幫你擺脫髖關節卡卡的困擾！ #髖關節 #肌肉放鬆 #臀部

單腳開髖促進骨盆血液循環🔄#舒緩痛症 #舒緩瑜伽#修復瑜伽 #修護瑜珈#舒活瑜伽 #kidsyoga#kidsmeditation

Part 1:你的髖是否太緊？如何改善？#shorts

髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）

「青蛙趴」這個動作可以回正我們的骨盆，達到矯正體態的功用，不僅能改善骨盆前傾，還能改善XO型腿和假胯髖，達到縮臀瘦小腹的的功能！

非常快的收胯 收骨盆的動作，睡前練一練，告別#假胯寬#產後恢復#骨盆修復#瘦肚子#居家鍛鍊#瑜伽

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【骨盆】伸展骨盆，促進骨盆區域血液循環，让腹內器官旺盛，胰腺腎上腺功能得到強化。

開了這麽多年的髋，你開對了嗎？今天教大家三個動作，多角度開髋，簡單有效！

30分钟自学哈他流瑜伽课程 - 开胯拉伸, 调整骨盆，促进血液循环

瑜珈｜開髖-蜥蜴式

改善假胯寬動作

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